"Wenn wir uns dem Geist des Tanzes vollständig hingeben, wird er zu einem Gebet."
Gabrielle Roth
SoulDance & Trance
Beim SoulDance & Trance folgen wir unseren Bewegungsimpulsen mit verbundenen Augen und lassen uns von Klängen und Rhythmen leiten. Die Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet. Vor dem Tanz fokussieren wir uns auf eine bestimmte Intention oder eine Frage. Du kannst zum Bespiel für mehr Lebensfreude tanzen, für gesündere Grenzen oder einen geliebten Menschen. Du kannst auch eine ganz konkrete Frage mit in den Tanz nehmen und schauen, was sich dir zeigen möchte.
Vielleicht möchtest du aber auch einfach die Zeit genießen um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, ohne Ablenkung, ohne to do`s, ohne Erwartungen von Außen und dieses Verbundensein mit zurück in deinen Alltag nehmen.
Wenn du magst, kannst du mit gezielten Bewegungen und Atemtechniken tiefer in einen Trancezustand gelangen, musst du aber nicht. Du entscheidest selber, wie es sich für dich am Stimmigsten anfühlt.
Nach einer Einführung bewegen wir uns etwa eine Stunde mit verbundenen Augen in einem geschützten Raum. Die Augenbinde hilft dabei, dich ganz auf`s Spüren einzulassen. Anschließend folgt eine Klangreise im Liegen.
Danach kannst du dein Erleben malend oder schreibend zu Papier bringen und, wenn du magst, deine Erfahrung teilen. Wenn es passt, tönen wir gemeinsam zum Abschluss, bevor du wieder in deinen Alltag zurückkehrst.
Du brauchst keine Vorerfahrung in Tanz oder Trance, du musst auch nicht sportlich sein. Es reicht bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und etwas Entdeckungsfreude und, falls du magst, deine eigene Schlafmaske. Ich habe aber auch Augenbinden dabei.
SoulDance & Trance findet regelmäßig im Fincan in der Altenbraker Str. 26 in Berlin/Neukölln statt.
Was ist Trance?
Trance ist ein Bewusstseinszustand, der oft durch wiederholte Bewegungen, Klänge oder Rhythmen erreicht wird. In diesem Zustand ist die Wahrnehmung intensiver und der Geist kann sich von Alltagsgedanken befreien.
Trance wird in verschiedenen spirituellen, therapeutischen und künstlerischen Praktiken verwendet, um tiefere emotionale, körperliche oder geistige Erfahrungen zu ermöglichen.
In vielen Kulturen werden Rituale, Musik, Tanz oder Meditation genutzt, um mit dem Unterbewusstsein oder einer höheren Energiequelle in Kontakt zu treten.
In der Hypnotherapie wird der Trancezustand hervorgerufen, um den Zugang zum Unterbewusstsein zu erleichtern, mit dem Ziel, emotionale Blockaden zu lösen oder Verhaltensänderungen herbeizuführen. In der Musik, im Tanz oder in anderen kreativen Ausdrucksformen wird Trance als auch Mittel genutzt, um in den Fluss der Kreativität einzutauchen oder intensive emotionale Erlebnisse zu schaffen.
In gewisser Weise erlebt jeder Mensch regelmäßig eine Form von Trance beim Tagträumen im Zug, bei meditativen Tätigkeiten oder beim Sport.
Im Alltag arbeitet unser Gehirn in schnellen Beta-Wellen. In der Trance verlangsamen sich diese in den Bereich von Alpha (mentale Entspannung, Meditation) und Theta (Kreativität, Träume, Unterbewusstsein).
Der Trancezustand ermöglicht es Verbindungen zu erkennen, die zuvor verborgen waren, neue Perspektiven zu entdecken und tiefere Schichten des Seins zu erforschen.
Ähnlich wie in Träumen können Erlebnisse verarbeitet, das innere System geordnet und neue Inspirationen gefunden werden.